Uso excessivo de telas pode afetar o desenvolvimento

No mundo atual, as telas são uma parte do dia a dia de todos nós – e para as crianças, não é diferente.
Muitas mães se perguntam como equilibrar o tempo em frente a dispositivos digitais para que os pequenos aproveitem as tecnologias sem prejudicar o desenvolvimento.
Aqui, trazemos dicas práticas para ajudar as famílias a estabelecerem limites saudáveis no uso das telas.
Antes, é preciso entendermos os efeitos negativos que o uso intenso de elas pode causar nas crianças.

O uso excessivo de telas pode afetar várias áreas importantes do desenvolvimento infantil. Segundo especialistas, alguns pontos de atenção são:
 

• Pensamento e Memória: O tempo excessivo em telas pode afetar como as crianças aprendem e memorizam informações.
• Emoções e Bem-estar: A exposição excessiva pode influenciar o controle emocional e o bem-estar.
• Socialização: O uso excessivo das telas pode reduzir o interesse em interagir e brincar com outras crianças.

Além disso, crianças que passam muito tempo nas telas podem desenvolver problemas como irritabilidade, ansiedade, dificuldade para dormir e até dependência. Por isso, é essencial encontrar um equilíbrio no uso de dispositivos, de modo que a tecnologia não interfira na saúde e bem-estar dos pequenos.

O papel da família nessa mudança de hábito:
Os pais têm um papel fundamental em guiar o uso de telas das crianças. Ao estabelecer limites e acompanhar o que os filhos assistem ou jogam, é possível ensinar um uso mais consciente e saudável.

Abaixo, listamos algumas orientações, baseadas no Manual de Orientação #Menos Telas #Mais Saúde, da Sociedade Brasileira de Pediatria:

1. Menores de 2 anos:

Evite completamente a exposição a telas.

2. De 2 a 5 anos:

Limite o tempo de tela a no máximo 1 hora por dia, sempre com supervisão.

3. De 6 a 10 anos:

Permita entre 1 e 2 horas diárias, com supervisão dos responsáveis.

4. De 11 a 18 anos:

Limite o uso a 2 ou 3 horas por dia, evitando o uso de dispositivos durante a noite.

Vai permitir o acesso a telas? Aqui vão algumas dicas de ouro:

Além de limitar o tempo de tela, existem algumas boas práticas para tornar o uso de tecnologia mais saudável:

• Use a tecnologia em áreas comuns: Incentive o uso de dispositivos em locais como a sala de estar, evitando que a criança use o celular ou tablet isolada no quarto.
• Sem telas nas refeições: Esses momentos são ideais para conversar e desconectar.
• Desconectar antes de dormir: Desligue as telas, pelo menos 1 hora antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
• Atividades ao ar livre: Encoraje atividades físicas e brincadeiras ao ar livre, essenciais para o desenvolvimento físico e emocional.
• Respeite a privacidade da criança nas redes sociais: Evite postar fotos de crianças em redes públicas, para proteger a privacidade e segurança delas.
• Estabeleça regras claras: Combine com seu filho as regras de uso de dispositivos e aplicativos, além de monitorar o que ele está assistindo ou jogando.

Lembre-se, o equilíbrio é a chave para um uso saudável da tecnologia e pode ajudar sua família a aproveitar os benefícios das telas de forma positiva.

Assim, você contribui para o desenvolvimento saudável do seu filho em meio às telas, ajudando-o a crescer com limites e segurança.